Какой необходимо соблюдать расстояние от глаз до экрана сдо ржд

Чтобы обеспечить безопасное пребывание у компьютера, стоит узнать, каково должно быть минимальное расстояние от глаз до монитора. Если экран монитора будет правильно установлен по отношению к пользователю, удастся дольше сохранить качество зрения, избежать остеохондроза и искривления позвоночника, улучшить визуальное восприятие информации.

Какой необходимо соблюдать расстояние от глаз до экрана сдо ржд

  • Минимальная и оптимальная дистанции до монитора
  • Таблица расстояния в зависимости от диагонали экрана
  • Как организовать рабочее пространство за компьютером
  • Правильное положение за компьютером
  • Как правильно настроить монитор
  • Какое разрешение экрана выбрать
  • Какую яркость экрана установить
  • Какую контрастность выбрать
  • Какую частоту обновления экрана установить
  • Полезные рекомендации
  • Последствия пренебрежения правилами

Во время использования компьютера оказывается усиленное воздействие на органы зрения.

Глаза становятся перенапряженными, повышается риск спазма аккомодации.

Это связано со многими факторами, которые можно снизить или полностью устранить, соблюдая ряд важных правил. Необходимо использовать верное расстояние от компьютера до глаз, чтобы свечение от монитора меньше воздействовало на органы зрения.

  • 1 Таблица расстояния в зависимости от диагонали экрана
  • 2 Правильное положение за компьютером
  • 3 Качественный и правильно настроенный монитор
  • 4 Полезное видео

Как правильно настроить монитор

Не только расстояние от экрана монитора до глаз важно при работе за ПК. Для сохранения хорошего зрения нужно правильно настроить дисплей, выбрать оптимальную яркость, контрастность, разрешение. Неправильно выставленные параметры приводят к головным болям, быстрой утомляемости, появлению размытой картинки.

Какое разрешение экрана выбрать

Предпочтительнее использовать вертикальные мониторы. На них удобнее просматривать сайты, чем на широкоформатных (горизонтальных), которые растягивают изображение или оставляют пустое пространство по бокам.

Советы по выбору качественного дисплея:

  • рекомендуемое разрешение 1920×1080 или 1920×1200;
  • предпочтительнее матрица TN, чем IPS, VA;
  • диагональ 23 дюйма или менее;
  • покрытие дисплея — матовое, глянцевое слишком бликует и заставляет напрягать зрение;
  • присутствует возможность смены положения с вертикального на горизонтальное и обратно.

Какую яркость экрана установить

Слишком большая яркость негативно отражается на здоровье, она вызывает рези в глазных яблоках, головные боли.

При настройке яркости в ручном режиме нужно учесть следующие моменты:

  • на экране не должны отражаться предметы;
  • при невозможности уменьшить яркость, нужно использовать антибликовую пленку;
  • белый фон на правильно настроенном дисплее не должен светиться, необходимо, чтобы он сливался с окружающими предметами;
  • если в комнате много блестящих поверхностей, которые бликуют, нужно применять фильтры с дифракционной решеткой.

Для настройки яркости можно использовать специальные программы, которые будут менять ее в зависимости от уровня освещенности в помещении, времени суток.

Какую контрастность выбрать

От чрезмерной контрастности быстро устает зрительная система, даже если экран хорошего качества. Оптимальным считается среднее значение — 60-70%. Но этот параметр нельзя назвать универсальным для всех моделей. Всегда нужно проверять, не появились ли искажения или чрезмерная резкость объектов.

Какую частоту обновления экрана установить

Для решения повседневных задач, просмотра фильмов необходимо установить настройки частоты на 60 Гц. Если установить этот параметр ниже, то могут возникнуть проблемы с четкостью и плавностью картинки.

Минимальная и оптимальная дистанции до монитора

Минимальное расстояние имеет прямую зависимость от диагонали дисплея. Наиболее часто сейчас используются ПК и ноутбуки с диагоналями 14-27 дюймов, у телевизоров размер составляет 25 и более дюймов.

Какой необходимо соблюдать расстояние от глаз до экрана сдо ржд

Модельный ряд мониторов и их назначение:

  • 14–16″. Размер основной массы ноутбуков с хорошими характеристиками производительности. Гаджеты с меньшей диагональную встречаются реже и имеют более узкий круг применения.
  • 17″ ноуты с большим размером экрана применяют офисные работники. Они занимают меньше места, чем стационарные ПК, и обладают хорошей производительностью. Но в транспортировке такие модели громоздки и неудобны.
  • 18,5–20,1″. Мониторами с такими размерами комплектуются стационарные компьютеры. Они предпочтительны для работы с текстовыми файлами, таблицами, документами.
  • 21,5–24″. Экраны со средними параметрами применяются для монтажа видео, игр, просмотра фильмов, работы с программами 3D-моделирования.
  • 27″ и больше. Используются для демонстрации фильмов, обучающих видеоматериалов. Они незаменимы в профессиональной деятельности при монтаже видеороликов (клипов), написании музыки и сведении звуковых файлов, обработке фото. Дисплеи с диагональю больше 32 дюймов применяют сотрудники охранных служб для ведения видеонаблюдения.

Ученые высчитали, что монитор от глаз должен находиться на расстоянии длины его диагонали. То есть, от ноутбука с размером экрана 17″ нужно отодвинуться на 43 см. Это минимальная дистанция.

При расчетах диагональ нужно умножать на 2,54, чтобы получить расстояние в сантиметрах.

При расчете оптимальной дистанции нужно учитывать технические параметры видеомониторов. ЖК дисплеи с TFT-панелью признаны самыми безопасными. Они имеют множество плюсов по сравнению с устаревшими громоздким экранами с ЭЛТ:

  • не излучают электромагнитные волны;
  • занимают гораздо меньше места;
  • на мониторе отсутствуют искажения и помехи;
  • больше область обзора.

Оптимальная дистанция от TFT-монитора составляет 30-50 см. Для ЭЛТ-экранов этот параметр колеблется в пределах 60-70 см.

Важно правильно настроить у видеомонитора цветовую схему, иначе даже правильно расстояние не спасет от зрительных нагрузок и снижения зрительной функции. Сделать это можно с помощью тестовых приложений.

Правильное положение за компьютером

Какой необходимо соблюдать расстояние от глаз до экрана сдо ржд

Рекомендации, которые помогают сохранить зрение и хорошую осанку:

  • сидеть за ПК необходимо, выпрямив плечи и спину;
  • спинка стула должна поддерживать положение тела;
  • рабочее кресло передвигается близко к компьютерному столу чтобы пользователю не приходилось тянуться к клавиатуре, и руки не находились на весу;
  • монитор располагается на таком уровне, чтобы смотреть на него прямо — не наклонять и не поднимать голову;
  • рекомендуется использовать специальный компьютерный стул с полумягким сиденьем и спинкой;
  • ноги должны полностью ступней стоять на полу, чтобы поддерживалось нормальное кровообращение;
  • нельзя сидеть за слишком низким столом, для работы за компьютером придется сгибаться, а это нарушает осанку.

Часто задаваемые вопросы

❓ Какое расстояние от монитора до глаз должно быть?

✅ Все зависит от диагонали экрана. Минимальная дистанция равна длине диагонали дисплея рекомендованная — не менее 50-70 см. ❓ Как правильно располагаться за компьютером?

✅ На компьютерном кресле надо сидеть ровно, не сутулиться, опираться спиной и поясничным отделом на спинку. Ступни должны полностью опираться на пол. ❓ Какое разрешение экрана считается оптимальным?

✅ Рекомендованы вертикальные дисплеи с разрешением 1920×1080 или 1920×1200. ❓ Какая яркость экрана лучше подходит при постоянной работе за компьютером?

✅ Яркость настраивается индивидуально. Следует не допускать образования бликования и яркого свечения монитора. Для настройки можно использовать специальные программы. ❓ Какую контрастность лучше установить?

✅ Для контрастности устанавливаются средние настройки в пределах 60-70%.

Какое должно быть расстояние от монитора до глаз

Мониторы имеют различные размеры. От их габаритов зависит расстояние, которое вы должны соблюдать между экраном и глазами. Дистанция от ваших глаз до монитора должна быть не менее 50 см. Для экранов компьютера размером более 20″ расстояние должно быть не менее 70 см.

Какой необходимо соблюдать расстояние от глаз до экрана сдо ржд

Экран любого стационарного ПК должен быть расположен так, чтобы ваши глаза скользили немного ниже экрана. Это полезно не только для здоровья ваших глаз, но и для шеи и спины.

Если вы используете свой ноутбук на протяжении долгого времени, в офисе или дома, вы можете добавить клавиатуру для поддержания необходимого расстояния, тем самым защищая глаза.

Какой необходимо соблюдать расстояние от глаз до экрана сдо ржд

Оптимальное расстояние до монитора

Если вам необходимо определить безопасный для здоровья показатель и провести точный расчет дистанции, необходимо принять во внимание ключевые технические показатели видеомонитора: ЖК-дисплеи с TFT-панелями признаны на сегодняшний день наиболее безопасными со всех точек зрения дисплеями. По сравнению со старыми громоздкими и неудобными в эксплуатации ЭЛТ-экранами, они имеют много преимуществ:

  • они не излучают вредного электромагнитного излучения;
  • они, что очевидно, занимают под собой меньше пространства;
  • никаких искажений или помех;
  • увеличенная площадь дисплея.

Какой необходимо соблюдать расстояние от глаз до экрана сдо ржд

Интересно! Можно ли вернуть новый телефон в магазин с чеком

Признанное экспертами оптимальным расстояние от глаз до TFT-монитора должно составлять от 30 до 50 см. Отдельно стоит указать то же значение для ЭЛТ-экранов — он у них варьируется от 60 до 70 см.

Для безопасного пользования верно настроить еще и цветовую гамму видеомонитора. Если упустить этот этап, то даже правильно подобранное расстояние не спасет вас от зрительного утомления и плохой зрительной функции. Это можно сделать с помощью специальной тестовой программы.

Какой необходимо соблюдать расстояние от глаз до экрана сдо ржд

Минимальное расстояние

Наименьшее расстояние имеет прямую зависимость от такого показателя, как диаметр дисплея. Наиболее распространенные ПК и ноутбуки, используемые сегодня, имеют диагональ от 14 до 27 дюймов, а телевизоры — 25 дюймов и более. Расстояние от монитора до глаз, которое считается минимально допустимым, рассчитывается, в зависимости от его диагонали и назначения:

  • 14-16 дюймов. Размер основной массы ноутбуков с хорошими эксплуатационными характеристиками. Гаджеты с меньшей диагональю используются реже и имеют более узкое назначение.
    Офисные работники используют 17′′ ноутбуки с большим размером экрана. Они занимают меньше места, чем настольные ПК, и обеспечивают большую производительность. Но эти модели громоздки и неудобны для переноски.
  • 18,5-20,1 дюймов. Мониторы такого размера встречаются в стационарных ПК. Они предпочтительны для работы с текстовыми файлами, таблицами и документами.
  • 21,5-24 дюйма. Экраны среднего размера используются для редактирования видео, игр, просмотра фильмов и работы с программами 3D-моделирования.
  • 27 дюймов и выше. Используется для демонстрационных и учебных фильмов. Они незаменимы для профессиональной работы, такой как редактирование видео (клипов), сочинение музыки и сведение звука, обработка фотографий. Дисплеи с диагональю 32′′ и более используются сотрудниками охранных компаний для видеонаблюдения.

Какой необходимо соблюдать расстояние от глаз до экрана сдо ржд

Ученые рассчитали, что монитор от глаза должен располагаться на расстоянии, соответствующем длине его диаметра. Это означает, что вам следует держаться от ноутбуков с размером экрана 17′′ на дистанции, равной 43 см. Это минимальное расстояние.

Чтобы рассчитать минимальный показатель, умножьте расстояние по диагонали на 2,54, чтобы получить расстояние в сантиметрах.

Можно использовать в подсчетах и другой подход. Человеческий глаз обычно предназначен для восприятия изображения с вертикальным или горизонтальным отклонением не более чем на 20 от вертикальной плоскости экрана. Этого можно добиться, если отвести глаза от дисплея на расстояние, в 1,5-2 раза превышающее диагональ дисплея.

Какой необходимо соблюдать расстояние от глаз до экрана сдо ржд

Интересно! Диагональ 32 дюйма — сколько в сантиметра размер телевизора

Надо учитывать индивидуальные различия, так как некоторые пользователи имеют большее комфортное расстояние от глаз до монитора и не испытывают значительного утомления при работе.

Существует еще 1 интересный способ проверки правильности расстояния. Возьмите в руки лист бумаги формата А4 и расположите его горизонтально между вами и экраном. Если лист бумаги не помещается, значит, вы сидите слишком близко.

Полезная информация

Гигиенические требования по охране труда предполагают обязательное соблюдение норм относительно расстояния от глаз до монитора. Для минимизации воздействия при работе на ПК были разработаны следующие рекомендации:

  • Источник света должен находиться слева от пользователя. Если свет падает с потолка, рекомендуется использовать светильник рассеянного света с нейтральной или холодной цветовой температурой.
  • Непрерывная работа за компьютером занимает 2 часа для взрослых, 30 минут для детей и 45 минут для подростков 16-18 лет. После этого рекомендуется сделать перерыв и выполнить несколько зрительных упражнений. В случае с играми временной интервал должен быть еще короче.
  • В конце рабочего дня рекомендуется освежить лицо холодной водой и проветрить рабочее помещение.
  • Не рекомендуется слушать музыку во время работы на видеомониторе. Ваше тело будет бессознательно расслабляться, а органы зрения будут быстрее уставать.
  • Установите специальную подставку для документов рядом с ПК так, чтобы она была вровень с видеомонитором. Это поможет вам постоянно держать глаза на экране.
  • Мы рекомендуем вам приобрести монитор с регулируемыми углами наклона и поворота. Вы также можете отрегулировать подсветку и угол наклона, чтобы устранить блики на экране.

https://youtube.com/watch?v=BzTQb34FTKo%3Ffeature%3Doembed

Не забывайте о важности заботы о глазах, когда вы работаете или отдыхаете перед экраном компьютера. Регулярно увлажняйте глаза и время от времени смотрите в окно. Не забывайте, что расстояние между монитором и вашими глазами должно составлять около 50-70 см. Мы надеемся, эти советы о том, как расположить монитор, чтобы избежать напряжения глаз, помогут вам пользоваться техникой комфортно как на работе, так и дома.

Качественный и правильно настроенный монитор

Чтобы сохранить функцию органов зрения, необходимо не только правильно сидеть перед компьютером, сам аппарат должен быть настроен. Монитор не должен быть слишком бледным, но и не ярким. Его освещенность должна быть пропорционально искусственному или дневному освещению в помещении.

На экране не должно быть бликов, которые бы затрудняли просмотр изображений.

Экран монитора должен быть параллелен телу человека. Но не должен быть наклонен назад или вперед, так человеку понадобится изменить положение тела, что не рекомендуется.

Рекомендуется подбирать параметры для монитора согласно необходимости его применения. Если человек ежедневно работает на нем или учится, он должен быть небольшим. Чем больше будет монитор, тем дальше необходимо от него садится. Поэтому для постоянной работы применимы маленькие экраны.

Во время использования компьютера необходимо соблюдать ряд важных правил, чтобы предупредить множество негативных состояний:

  • сидеть нужно ровно, на стуле со спинкой, в случае, если человек устанет, можно облокотиться на нее;
  • шея и спина прямые, это препятствует образованию сутулости и остеохондроза;
  • стул должен быть придвинут к столу, на котором находится компьютер, человек не должен нагибаться, чтобы достать до него;
  • рекомендуется подбирать не обычный стул, а специальный рабочий с мягкой спинкой;
  • голова держится прямо, глаза напрямую смотрят на монитор компьютера, при этом нет необходимости выгибаться, смотреть вверх или, наоборот, вниз;
  • стол должен быть наподобие рабочего или кухонного, нельзя использовать высокие стойки или низкие парты, в первом случае человеку придется поднимать голову, а во втором – сгибаться над компьютером;
  • ноги должны быть опущены на пол, чтобы соблюдалось нормальное кровообращение во всем теле;
  • во время печатания текста нет необходимости нагибаться над клавиатурой, можно подвинуть ее или весь ноутбук, чтобы не пришлось сгибать плечи;
  • чтобы дать себе разминку, можно периодически вставать и ходить, концентрировать взгляд на дальних предметах.

При соблюдении этих правил риск снижения остроты зрения и повышенной нагрузки на глаза не устранится, а только снизится.

Как правильно организовать рабочее пространство за компьютером

Для студентов и офисных работников существуют специальные правила гигиены на рабочем месте. Цель — защитить органы зрения от переутомления и предотвратить профессиональные болезни.

Планировка помещения должна соответствовать СанПиН 2. 542-96 и СанПиН 2. 1178-02, которые рекомендуют ограничить рабочую зону кабинетов информатики. Желательна площадь от 2,5 до 3,5 м2 на 1 ученика. Минимально допустимая площадь для одного компьютера составляет 6 м2.

Какой необходимо соблюдать расстояние от глаз до экрана сдо ржд

Основные рекомендации для учеников школ и университетов, как и для офисных сотрудников такие:

  • Экран. Устанавливается на плоскую поверхность. Расстояние от глаз пользователя до монитора составляет примерно 70 см. Предпочтительно использовать ЖК-монитор.
  • Освещение. На видеомониторе не должно быть бликов. Блики могут напрягать глаза и повышать зрительную утомляемость. Кроме того, блики ослепляют и могут быть вредны для здоровья зрительной системы. Если за человеком, сидящим за компьютером или перед работающим телевизором, есть окно, его следует закрыть жалюзи или затемняющей шторой. Свет также не должен светить в глаза. Осветительные приборы должны иметь освещенность от 300 до 500 люкс.
  • Столы. Высота офисной мебели должна быть такой, чтобы верхняя часть дисплея находилась на уровне глаз. Ширина стола зависит от количества предметов, которые будут на нем размещены. Для столешниц, если вы устанавливаете системный блок, органайзер для принтера или монитор, можно выбрать более узкую модель — стол должен быть широким.
  • Стулья. Они должны быть достаточно высокими, чтобы ваши ноги доставали до пола, или иметь наклонную подставку для ног.

Лучше всего подойдет вращающийся стул с удобной спинкой. Их высоту можно легко регулировать. Подлокотники — хорошая идея.

Где следует располагать монитор

Расположите компьютер боковой стороной к окну, желательно на расстоянии 1 метра. Обеспечьте достаточное освещение — оно должно быть точечным, находиться за экраном и быть менее интенсивным, чем то, которое излучает монитор. Избегайте размещения монитора на фоне ярких предметов и открытых окон.

В некоторых компаниях общение между членами команды осуществляется с помощью компьютера. Из-за этого иногда приходится работать более чем на 1 мониторе. В этом случае необходимо убедиться, что расстояние между экранами составляет не менее 60 см. Если вы стоите спиной к другому монитору, соблюдайте расстояние 80 см.

Какой необходимо соблюдать расстояние от глаз до экрана сдо ржд

Размещение монитора по отношению к окну

Правильно расположив стол и компьютер и убедившись, что ваш монитор находится напротив окна, вы обеспечите себе и своим глазам дополнительный комфорт. Лучше всего, если вы спланируете свое рабочее место так, чтобы свет шел с севера или востока. Это обеспечит вашему офису необходимое количество света.

Если вы правша, источник света должен находиться слева от вас. Если вы пишете левой рукой, лучше, если свет будет исходить справа. Это необходимо для того, чтобы тень от пишущей руки не мешала вам работать. Хорошей идеей будет расположение монитора боком к окну. Но если по каким-то причинам вы разместили его напротив окна, постарайтесь подобрать подходящие шторы или жалюзи.

Какой необходимо соблюдать расстояние от глаз до экрана сдо ржд

Как организовать рабочее пространство за компьютером

С целью охраны труда учащихся и студентов, служащих, операторов следует оборудовать их рабочее место за монитором с соблюдением санитарных норм и правил – СанПиН 2. 542-96 и СанПиН 2. 1178-02. Грамотный подход к этому вопросу поможет предупредить зрительное переутомление и другие профессиональные заболевания.

Какой необходимо соблюдать расстояние от глаз до экрана сдо ржд

Схема и полезные советы

Общие требования

Видеомонитор предпочтительно размещать в углу или разворачивать тыльной стороной к стене. Если в студии или кабинете будет несколько компьютеров, между ними следует выдержать минимум 2 метра и не ставить их дисплеями друг к другу. Есть и другие рекомендации, касающиеся каждого пользователя:

  • В процессе работы минимальное расстояние до экрана монитора составляет около 70 см. Это позволит избежать компьютерного зрительного синдрома. Если нужно посмотреть на дисплей и тут же перевести взгляд на документ, лежащий на столе, листы располагают поближе к экрану, чтобы не совершать постоянных движений головой или глазами (а еще лучше приобрести подставку для документов).
  • Освещение обустраивают так, чтобы на экран не попадали блики. Они мешают восприятию информации, заставляют напрягать зрение, менять положение корпуса – все это требует излишнего напряжения сил и приводит к усталости. Если за спиной работника офиса расположено окно, его затеняют шторами или жалюзи. В качестве искусственного освещения используют лампы типа ЛБ на 300–500 люкс.
  • Стол. Его габариты обеспечивают комфортное пользование компьютером. Высоту выбирают такую, чтобы верх монитора был на уровне глаз; глубина должна обеспечивать нормативную удаленность от экрана; ширина зависит от набора периферийных устройств. Чем массивнее стол, тем лучше он гасит вибрацию.
  • Стул. В идеале – крутящаяся модель с регулируемой высотой, подлокотниками, полумягким сиденьем.
  • Клавиатура. Ее, как и мышку, располагают на столе или специальной выдвижной поверхности, приблизительно на уровне локтя. При этом предплечья должны быть расслаблены, свободно свисать по бокам. Чтобы не делать резких наклонов головы вперед, клавиатуру устанавливают под наклоном от 0 до 15°.

Какой необходимо соблюдать расстояние от глаз до экрана сдо ржд

Установка мониторов для системы наблюдения

Охрана и руководство деятельностью предприятия, учреждения или магазина в наши дни нередко осуществляется с использованием видеонаблюдения.

Для этой цели оптимальным будет являться использование специальных мониторов с профессиональными разъемами BNC или RCA.

Другой важной особенностью является работа одного дисплея на несколько камер, каждая из которых находится в определенной зоне и затем транслирует свое изображение (видеополе). Считается, что для эффективного наблюдения на дисплее должно быть максимально 20–24 поля.

Какой необходимо соблюдать расстояние от глаз до экрана сдо ржд

Число полейДлина диагонали, дюймов (см)Дистанция между наблюдателем и дисплеем, м
4минимально – 17 (43)1,7
9от 19 до 22 (50–56)2,0
16от 19 до 40 (50–102)2,0–3,0
20минимум 32 (81)2,5

Смотрите ниже интересное видео на эту тему.

https://youtube.com/watch?v=Dao5MB6euNk%3Ffeature%3Doembed

Как установить мониторы в компьютерном классе

При составлении планировки помещения соблюдают пункты СанПиН 2. 542-96 и СанПиН 2. 1178-02, которые рекомендуют ограничивать количество рабочих мест в учебном кабинете информатики. Площадь, приходящаяся на одного ученика, должна составлять от 2,5 до 3,5 м2. Минимально допустимая площадь для одного компьютера достигает 6 м2.

Какой необходимо соблюдать расстояние от глаз до экрана сдо ржд

Схема работы за компьютером

Рабочие места в классе располагают тремя способами:

  • в виде рядов – учащиеся сидят друг за другом, все дисплеи обращены в одну сторону (между тыльной плоскостью заднего и экраном переднего видеоприбора должно быть не менее 2 м);
  • в центре кабинета – два ряда столов с ПЭВМ выставлены без промежутков посередине класса, при этом экраны повернуты в противоположные стороны;
  • по периметру – столы с компьютерами стоят вдоль стен.

Какой необходимо соблюдать расстояние от глаз до экрана сдо ржд

Нормативы для детворы

Последняя схема является оптимальной, поскольку лучше других отвечает требованиям СанПиН, обеспечивая комфортные условия для работы и соблюдение нормативов расстояний:

  • от стены с оконным проемом до стола с персональной ЭВМ – не менее 0,8 м (при отсутствии окна допускается 0,1 м);
  • между боковыми стенками мониторов в одном ряду – не менее 1,2 м;
  • между соседними столами, стоящими в углах – минимум 2 м.

Какой необходимо соблюдать расстояние от глаз до экрана сдо ржд

При оборудовании рабочего места учитывают, что от органов зрения пользователя до экрана монитора должно быть минимум 50–70 см. Следует рекомендовать учащемуся правильно сидеть за столом. При этом необходимо учесть такие аспекты:

  • при вертикальном расположении плоскости дисплея его центр (или точка, находящаяся на 2/3 высоты) располагается на уровне глаз;
  • необходимо следить, чтобы взгляд падал на экран под углом 90° (допускается отклонение от перпендикуляра на 5–10°);
  • голова должна быть слегка наклонена вперед – максимум на 15°.

Чтобы создать должные условия для правильной посадки, необходимо согласовать высоту стола и стула с ростом ребенка.

Рост ученика, смВысота крышки стола над полом, смВысота сидения над полом, смГлубина сидения, см
100–115462626
115–130523029
130–145583433
145–160643836
160–175704238
Более 175764640

Изучив вышеизложенное, можно подобрать для себя оптимальный вариант размещения монитора. Это очень важно для сохранения правильной осанки и здоровья глаз.

https://youtube.com/watch?v=fGETWgH79i4%3Ffeature%3Doembed

https://youtube.com/watch?v=ddIjsonVGbo%3Ffeature%3Doembed

  • 1 Минимальная и оптимальная дистанции до монитора1.1 Основные моменты
  • 1.1 Основные моменты
  • 2 Как организовать рабочее пространство за компьютером2.1 Общие требования2.2 Установка мониторов для системы наблюдения2.3 Как установить мониторы в компьютерном классе
  • 2.1 Общие требования
  • 2.2 Установка мониторов для системы наблюдения
  • 2.3 Как установить мониторы в компьютерном классе

Расстояние от монитора до глаз зависит, прежде всего, от его размерных параметров. В наши дни самыми популярными являются модели с диагоналями в интервале от 14 (ноутбуки) до 27 дюймов, а самые большие оснащены экранами с диагональю свыше 30″. От размеров в дюймах зависят технические возможности и сфера применения мониторов.

Какой необходимо соблюдать расстояние от глаз до экрана сдо ржд

Чаще всего встречаются модели со следующими характеристиками:

  • 14–16″. Это массовые ноутбуки, габариты которых позволяют встраивать процессоры оптимальной производительности. Портативные устройства с меньшей диагональю имеют более узкое применение.
  • 17″. Ноутбук с объемным корпусом – один из вариантов для офиса. Не слишком удобен в переноске, зато экономит место в рабочей зоне.
  • 18,5–20,1″. Небольшие стационарные модели, в основном используются для работы в текстовом редакторе.
  • 21,5–24″. Видеомониторы со средней диагональю – универсальный вариант, позволяющий комфортно набирать текст, заниматься монтажом видеороликов, смотреть фильмы. Чтобы поддерживалась игра с изображением в формате 3D, предпочтительна диагональ не менее 23 дюймов.
  • 27″ и выше. Их наиболее часто используют для просмотра фильмов, редактирования фото-, видео- и аудиоматериалов. Эти мониторы незаменимы в студийной работе, а именно – при осуществлении звукозаписи, съемке фильмов. Экраны в 32 и более дюймов обычно выбирают для видеонаблюдения. Если планируется использовать настенный монитор в качестве телевизора, оптимальной является диагональ от 31 до 34″.

Какой необходимо соблюдать расстояние от глаз до экрана сдо ржд

За компьютерным столом

Итак, каково минимальное расстояние до дисплея компьютера в зависимости от его размера? Исходя из научных исследований, глаз человека способен четко увидеть изображение в радиусе 17°. Отсюда математическим путем получают ответ: наименьшая допустимая дистанция между лицом пользователя и экраном – это длина его диагонали.

Верхний край дисплея должен проходить на 10° ниже линии взора.

Выясняя, сколько сантиметров должно быть между глазами и видеомонитором, нужно принимать во внимание не только его размеры, но и конструктивные особенности. Более безопасно пребывание за жидкокристаллическим дисплеем с TFT-панелью.

Какой необходимо соблюдать расстояние от глаз до экрана сдо ржд

По сравнению с традиционными устройствами, основой которых является электронно-лучевая трубка (ЭЛТ), ЖК-модели имеют такие преимущества:

  • отсутствие электромагнитных излучений;
  • больший размер видимой области (у 15-дюймового ЖК-монитора она такая же, как у 17-дюймового ЭЛТ-аналога);
  • отсутствие искажений изображения;
  • экономия места на столе.

При наличии ЭЛТ до монитора компьютера должно быть 60–70 см, а ЖК-дисплей при прочих равных условиях допускает снизить дистанцию до 30–50 см. Чтобы снизить нагрузку на глаза, важно правильно настроить изображение, а для начала – провести тест монитора с помощью специальной программы (например, PassMark MonitorTest).

Какой необходимо соблюдать расстояние от глаз до экрана сдо ржд

Основные моменты

Согласно медицинским нормам, оптимальное расстояние до монитора компьютера должно быть больше минимального – от полутора до двух диагоналей. Для расчета применяется следующая формула: S = L * 2,54 * 1,75, где:

  • L – длина диагонали в дюймах;
  • 2,54 – коэффициент перевода дюймов в сантиметры;
  • 1,75 – среднее арифметическое между 1,5 и двумя диагоналями.

Рассчитаем согласно формуле оптимальную удаленность от офисного ноутбука с размером диагонали 17″:

S = 17 * 2,54 * 1,75 = 75 см.

Размер диагонали дисплея, дюймовОптимальное расстояние от глаз до экрана, см
1462
1567
1671
1775
1880
1985
2089
2194
2298
23102
24107
25111
26116
27120
28125
29129
30134
31138
32142
33147

Таблица расстояния в зависимости от диагонали экрана

Используя электронные гаджеты, человек не подозревает о том, что необходимо соблюдать минимальное расстояние до них. Этот параметр зависит от диагонали экрана. Например, если человек использует телефон, его можно приближать к глазам. Если же это широкоэкранный формат, человек, который подойдет близко к монитору, рискует своими органами зрения.

В результате офтальмологами разработана таблица, в которой рассчитано минимальное расстояние.

Диагональ монитора, дюймыРекомендуемое расстояние от глаз до монитора, при котором органы зрения не пострадают, см 1463 1568 1672 1781 1886 1990 2095 2199 22103 23107 24110 25115 26119 27124 28130 29135 30139 31143 32145 33148

Необходимое расстояние до монитора растет постепенно. Если существует погрешность в несколько сантиметров, это не означает, что зрение будет снижаться.

Последствия пренебрежения правилами

Если не соблюдать правила работы за монитором,  со временем может ухудшиться зрение. Не стоит пробовать избавиться от проблемы самостоятельно, тут не поможет прием БАДов или закапывание увлажняющих капель. Ухудшение зрения может быть симптомом серьезного офтальмологического заболевание. Чем раньше обратитесь к врачу, тем больше шансов на восстановление стопроцентного зрения.

Сейчас нарушения рефракции успешно лечатся современными безоперационными методиками:

  • Ортокератологические линзы. Помогают при близорукости и дальнозоркости видеть на 100%, как здоровый человек. При этом днем их носить не нужно. Офтальмологические изделия надеваются на ночь для воздействия во время сна. Ортолинзы за 8-10 часов плавно перемещают роговичный эпителий. Он изменяет форму и фокусирует лучи таким образом, что они попадают на сетчатку. Поэтому на протяжении всего дня зрение будет, как у здорового человека (100%).
  • Аппаратная терапия. Помогает устранить последствия длительного нахождения за компьютером и чрезмерных зрительных нагрузок. Лечение снимает спазм аккомодации, восстанавливает кровообращение и обменные процессы в глазном яблоке. Достаточно двух курсов по 10 сеансов в течение года, чтобы забыть о проблемах со зрением, если оно нарушилось в результате работы за ПК, но патологические изменения органа еще не наступили.

При возникновении дискомфортных или болевых ощущений в глазах, ухудшении зрения, появлении других неприятных симптомов обращайтесь в клинику «ЭЛИТ ПЛЮС». Запись на консультацию производится по телефону или через форму на сайте. Осмотр квалифицированным офтальмологом проводится в удобное для вас время.

Для организации рабочего места учащихся, офисных сотрудников существуют специально разработанные СанПиН. Они направлены на защиту органов зрения от переутомления и предупреждение профзаболеваний.

Какой необходимо соблюдать расстояние от глаз до экрана сдо ржд

  • Экран. Устанавливается на ровной поверхности. Расстояние монитора от глаз пользователя составляет приблизительно 70 см. Желательно использовать ЖК-дисплеи.
  • Освещение. На видеомонитор не должны попадать отблески. Бликующие поверхности заставляют напрягать зрение, что приводит к повышенной зрительной усталости. Кроме того, блики порой слепят, что негативно отражается на здоровье зрительного аппарата. Если позади сидящего за компьютером или перед работающим телевизорам располагается окно, то его надо закрыть жалюзи, либо темными шторами. Также свет не должен бить в глаза. Желательно применять осветительные приборы на 300-500 люкс.
  • Стол. Высоту офисной мебели выбирают такую, чтобы верхняя кромка дисплея находилась на уровне органов зрения. Ширина стола зависит от количества предметов, которые будут на нем располагаться. Если на нем находится только монитор, то можно выбрать узкие модели, если на столешнице устанавливается системный блок, принтер органайзеры для бумаг — стол должен быть широким и массивным.
  • Стул. Высота должна быть такой, чтобы ступни доставали до пола или наклонной подставки для ног. Лучше всего подходят вращающиеся модели с удобной спинкой. В них легко регулируется высота. Не лишним будет наличие подлокотников.

Полезные рекомендации

Для минимизации вредного воздействия при нахождении за ПК даются следующие рекомендации:

  • Желательно, чтобы источник освещения находился с левой стороны от пользователя. Если свет падает с потолка, рекомендуется использовать рассеивающие светильник с нейтральной или холодной цветовой температурой.
  • Непрерывное время нахождение за компьютером для взрослых составляет 2 часа, для детей — 30 минут, для подростков 16-18 лет — 45 минут. По истечении этого времени нужно делать перерыв, заниматься зрительной гимнастикой. Для игр рекомендуется временные отрезки делать еще меньше.
  • Нужно контролировать, на каком расстоянии монитор от глаз должен находиться. Оптимальная дистанция — 60 см для дисплеев диагональю 15 дюймов и менее.
  • После окончания рабочего дня рекомендуется освежить лицо прохладной водой, проветрить рабочую зону.
  • Нежелательно во время рабочего процесса за видеомонитором слушать музыку. Она непроизвольно вызывает расслабление организма, поэтому органы зрения устают быстрее.
  • Устанавливайте возле ПК специальные подставки для документации, чтобы они располагались на одном уровне с видеомонитором. Это поможет постоянно не переводить взгляд.
  • Рекомендуется покупать мониторы с регулированием угла наклона и поворота.
  • Нужно устранить бликование экрана посредством регулирования подсветки и угла наклона.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.